Sebepéče v náročných situacích – workshop mindfulness s K. Erlebachovou

Přijďte zpomalit, nadechnout se a najít si chvíli sami pro sebe! Během workshopu se krátce podíváme na to, jak funguje stres a zahlcení, především nás ale čeká spousta praktických mindfulness cvičení, která nám pomohou uvolnit napětí, lépe vnímat vlastní tělo a vrátit se do přítomného okamžiku. Prostor bude také pro společné sdílení a témata, která si účastníci přinesou a kterým se můžeme věnovat prostřednictvím praktických cvičení. Workshop má seberozvojový charakter, nejedná se o terapii. Doporučujeme pohodlné oblečení, které umožňuje volný pohyb. Workshop trvá 2 hodiny. O lektorce: Kateřina Erlebachová je lektorka mindfulness a terapeutka se zaměřením na rozvoj tělesného vnímání s 18letou praxí. Pracuje s pohybem, dotekem, dechem, kotvením v přítomnosti, je sběratelkou cvičení vycházejících z neurověd a psychoterapeutických systémů, zaměřených na práci s tělem, jako je Biosyntéza, Bioenergetika, EMDR aj. Miluje relaxace, imaginace, grounding a práci se smyslovým vnímáním. Ráda se inspiruje vším, co pomáhá zlepšovat kvalitu našeho života.